wszystko o

A czy mógłby mi ktoś konkretnie wyjaśnić, na czym polega 10 wskazówek żywieniowych? Bo czytam i sam nie rozumiem. Po kolei: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Ok, wszystko jasne. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Czym jest pełne białko? 3. Należy w każdym posiłku spożywać [...]

No jeśli o taka rehabilitacje chodzi to owszem zacząłem ja dzień po operacji Rehabilitant pokazał mi cw które mam wykonywać sam w domu i jest wszystko ok :D

[...] wtedy ;) chociaż mam wrażenie że on teraz się mnie boi a ja nie czuję żadnego respektu ;) Co do bólu to albo go akceptujesz i z czasem przyzwyczajasz albo nie;p Ale mimo wszystko każdy człowiek ma jakąś granice wytrzymałości na ból ;) A co do uderzeń na szczękę to ja zawsze taki fajny prąd czuje a potem to już świat wiruje xD Kolegów??? co to [...]

[...] Wąski wycisk to mega ciężkie ćwiczenie, a proponujesz je na końcu, w dodatku małpim chwytem, z którego sztanga dość łatwo może wypaść. Ma w planie pompki i francuza, czyli wszystko co jego triceps potrzebuje. W rozkładzie trzy dniowym małe partie traktuje się dwoma, trzema ćwiczeniami, inaczej trening byłby przeładowany i przynosił efekt [...]

No co ty, schudł na tych zupkach pewnie dlatego że wczesniej jadł wszystko tonami.W ogóle jak można w 2 miesiące schudnąć 55kg? Nie daj sobie wciskać takich głupot. Poczytaj o odżywianiu i spróbuj sobie ułożyć diete redukcyjną, którą możesz wkleić do oceny.

[...] pytanie na forum! Co jest także zawarte w regulaminie! Łopatologicznie i konkretnie, jeżeli teraz nie zrozumiałeś przekazu to pomyślę że jesteś upośledzony, a jeżeli już wszystko wiesz to... dobrze. Mam nadzieję, że w przyszłości nie będziesz miał problemu z tym coś odnaleźć. Pozdrawiam i wesołego Christmasa. Zmieniony przez - Amentoris w [...]

[...] Co do obciążeń i gryfów nie mam w zasadzie zastrzeżeń. Gryfów nie mam żadnych więc są potrzebne a obciążenie na początek przygody na pewno mi wystarczy. Co do samej ławeczki wszystko podoba mi się idealnie. Wytrzymuje 800 kilo, jest asekuracja (niektórzy twierdzą, że się nie spisuje ale moim zdaniem jest przydatna), stojaki na sztangę i [...]

[...] następne - licząc z tym co wziąłem ze sobą na studia mam podan 120 kg obciążenia(część krążków z drugiej strony ściany - nie chciało mi się prznosić ich aby wyeksponować wszystko do zdjęcia) Jako ciekawostkę powiem, że u mnie w piwnicy ciężary się wyciska ciężej niż na sztandze olimpijskiej. Nie wiem dlaczego tak jest, ale sam osobiście [...]

Sprzedam lub zamienię się na suple, motorola jest uszkodzona trzeba wymienić w niej coś koszt naprawy to około 80zł. Posiadam wszystko do niej.STAn wizualny jest bardzo dobry. mam też samsunga D900i stan wspaniały:) Wszystko mogę wystawić na allegro :) pozdrawiam

prosze o dokładniejszą rozpiske KA mam 420 kapsułek wiec po ile mam jesc żeby zjesc to wszystko przez cykl... dwie rano ?? przed treningiem tez?? hmmm no- xplode mam 1230 g .... na ile mi starczy przy takim dawkowaniu ... pozdrawiam sogiza konkretne odpowiedzi

[...] tylko naturalne jedzonko. To co człowiek jadł od setek lat. Pomyśl czy była to CocaCola?, Mentosy? papierosy?, cukier? niewspomne o naszych spierdzielonych kiełbasach, wszystko tam wepchną a najdroższy w niej jest lód). 3 Najważniejsze!!! MYŚL ŻE ZAWSZE BĘDZIESZ ZDROWY. Jeśli nie udało się spełnić z jakiś powodów powyższych punktów to [...]

[...] zaa glowy/przed 3* Francuz lezac/siedzac 3* Uginanie ze sztanga stojac 3* ============================= Na pewno spadkow miec nie bedziesz, a sztanga mozna zrobic wszystko wiec nie wiem w czym masz problem? Wesolych Edit : Nie widzialem, ze laweczki nie ma. Ale to tez nie problem, siadasz na ziemi (siad plaski) ok. 30-40 cm od sciany. [...]

Witam otóż boli mnie ząb ( lewa dolna piątka ) . Wszystko zaczęło się dość dawno. Gdy piłem zimne picie bolał mnie ten ząb. W poniedziałek odważyłem się i poszedłem do stomatologa. Ząb został rozwiercony i została wprowadzona biała substancja ( podobna do plomby, ale nie sądzę żeby to była ona ). Ząb przy wierceniu bolał mnie strasznie, tak jak i [...]

[...] koniec najglupsze pytanie.Jak wy do cholery to wazycie te swoje porcje.Ja pomijajac ze mieszkam w US i KG nie operuje od lat nie wyobrazam sobie sytuacji gdzie mialby to wszystko wazyc co do grama badz lepiej rzecz funta :)Pytan mam milion do ciebie i skalara ale nie bede wam rzyci zawracal na forum i priv bo takich grzebitow jak ja z [...]

Witam chce wam przedstawić moj plan do oceny. Poniedziałek Klata triceps 3 cwiczenia na wszystko.brzuch wtorek wolny środa grzbiet biceps 3 ćwiczenia brzuch. czwartek wolny piątek barki kaptury barki 3 ćwizcenia kaptury 1 cwiczenia raz w tygodniu z hantlami a za tydzien ze sztango.brzuch sobota nogi uda 2 cwiczenia łydki 2 ćwiczenia brzuch.

1x krush 4 firmy allmax miesiac po terminie 20zl 2x goliath(czkolada) 2,7kg 90zl sztuka 1x nok2 40zl 1x wpc 750g natural olimpa 35zl wszystko nowe nieotwierane.

[...] mam pytania: 1. Czy w moim przypadku chodzenie na siłownie ma w ogóle sens? 2. Jeżeli tak jak dobrać plan ćwiczeń tak, żeby nie powodował on zbyt dużego wysiłku i nie obciążał mięśni brzucha? 3. Czy bez takiej typowo "siłowniowej" diety ćwiczenia będą skuteczne? Starałem sie to wszystko uprościć bo ta choroba jest dosyć skomplikowana ;)

Nie idzie bo nie stosujesz właśnie wspomnianej diety, to od niej wszystko zależy. Wykład łopatologiczny (na podstawie domu, często używany na forum): Wyobraź sobie, że budujesz dom. Ustawiasz te cegły (czyt. białka, węgle tłuszcze-w odpowiednich proporcjach(dieta)) łączysz je tą zaprawką (suplami) i wszystko ładnie pięknie, aż tu nagle kończy się [...]

[...] o wadze ale jak sadze tez mozna kupic wazony serek wiec spradze to nastepnym razem.Musze popracowac nad tym albowiem jak dotad nie zwracalem uwagi na 'wazone" produkty wszystko kupowalem gotowe w paczkach na ogol bez podania wagi z gotowa cena.Co do chleba nie mam pojecia bo mam tu kupe polskich piekarni ale na chelpie jest podane [...]

Dziękuję za wskazówki, w takim razie walczę o mięso Nie wiem czy ten maraton, który mam rozpisany będzie się do tego nadawał: I dzień 1. skakanka 100, łydka na maszynie 30 x3 2. wykroki z hantlami 20, przysiad ze sztangą 15 x3 3. przywodzenie na maszynie 25, odwodzenie 25 x3 4. brzuch 25, spięcia na ławce 30 x3 5 twister 100, unoszenie nóg w [...]